Tanita, japonská technológia pre vaše zdravie

Fyzická kondícia

Čo je to hodnotenie postavy?

Zistite, aký máte telesný typ!

Hodnotenie postavy (physique rating) vyhodnocuje množstvo svalovej hmoty a telesného tuku. Výsledok sa priraďuje k jednému z deväť telesných typov. Hodnotenie vám poskytne jasnú predstavu o tom, aký typ postavy máte.

Keď začnete cvičiť a zdravo sa stravovať, chvíľu trvá, kým sa ukážu viditeľné výsledky. Vďaka hodnoteniu telesného typu môžete sledovať, ako sa mení úroveň tuku a zároveň rastie vaša svalová hmota. Funguje to aj opačne – môže sa stať, že navonok vyzeráte zdravo, no hladina (viscerálneho) tuku je príliš vysoká. Hodnotenie postavy na váhach TANITA vám poskytne pravdivý obraz o vašej telesnej kondícii a ukáže, kde začať.

Prečo potrebujete viac než len BMI?

Na posúdenie, či máte zdravú hmotnosť, nestačí obyčajné číslo. Mali by ste poznať aspoň:

• percento telesného tuku,

• podiel viscerálneho (útrobného) tuku,

• množstvo svalovej hmoty,

• a pre úplný obraz aj hmotnosť kostí a celkovú telesnú vodu.

Všetky tieto údaje dokážete zistiť doma pomocou váh s telesnou analýzou TANITA. Tie vysielajú do tela slabý elektrický prúd (úplne neškodný a necítite ho) a presne zmerajú všetky uvedené hodnoty. Na základe svalovej hmoty a percenta tuku vám potom pridelia hodnotenie postavy – omnoho presnejšie ako bežné BMI.

S chytrou váhou TANITA BC-401 máte navyše všetky namerané údaje vždy vo svojom smartfóne.

Rôzne typy postavy podľa TANITA

Hodnotenie 1: Skrytá obezita
Telo má vysoké percento tuku a nízku úroveň svalovej hmoty. Navonok môžete vyzerať „normálne“, no hladina tuku je príliš vysoká. Riešením je zdravšie stravovanie a viac pohybu.

Hodnotenie 2: Obezita
Vysoké percento tuku a štandardná úroveň svalovej hmoty. Vyžaduje pozornosť, pretože obezita môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Odporúčame konzultáciu s odborníkom.

Hodnotenie 3: Masívna postava
Vysoký telesný tuk aj vysoká svalová hmota. Navonok pôsobíte robustne, no v tele je veľa svalov.

Hodnotenie 4: Nedostatočne trénovaná postava
Priemerné množstvo tuku a nízka úroveň svalovej hmoty. Pravidelným tréningom môžete začať naberať svaly.

Hodnotenie 5: Štandardná postava
Priemerné množstvo tuku aj svalov. S pravidelným cvičením môžete rýchlo urobiť veľký pokrok.

Hodnotenie 6: Štandardne svalnatá postava
Priemerný tuk, vysoká svalová hmota. Zdravý typ postavy, typický aj pre mnohých športovcov.

Hodnotenie 7: Štíhla postava
Nízky tuk, nízka svalová hmota. Nadmerná štíhlosť môže byť rizikom, ale mierna je v poriadku.

Hodnotenie 8: Štíhla a svalnatá postava
Nízky tuk, štandardná úroveň svalovej hmoty. Esteticky atraktívny typ postavy, ale pozor na udržateľnosť.

Hodnotenie 9: Veľmi svalnatá postava
Nízky tuk a vysoká svalová hmota. Typické pre profesionálnych športovcov alebo kulturistov.

Ako si udržať prehľad o svojom telesnom type?

Bežná kúpeľňová váha vám ukáže len hmotnosť. Váhy TANITA poskytujú podrobný prehľad o zložení tela – tuk, svaly, voda, kosti – a navyše aj hodnotenie postavy.

S modelmi TANITA BC-545N alebo TANITA RD-953 získate presný sken tela a veľmi detailné výsledky. Vďaka nim môžete sledovať svoje zdravie a robiť pozitívne zmeny v životnom štýle.

« späť na zoznam článkov