Koľko viscerálneho tuku je zdravé?
Na zhodnotenie zdravej úrovne viscerálneho tuku u dospelých sa používa index hodnotenia viscerálneho tuku, ktorý sa pohybuje v rozmedzí 1 až 59.
📊 Zdravé rozmedzie viscerálneho tuku podľa TANITA:
- ✅ 1–12 → Zdravá úroveň viscerálneho tuku
- ✅ 13–59 → Príliš vysoká úroveň viscerálneho tuku (zvýšené riziko zdravotných komplikácií)
Viscerálny tuk sa hromadí v oblasti brucha, kde obklopuje životne dôležité orgány. Udržiavanie tejto hodnoty v optimálnom rozmedzí pomáha predchádzať:
- ✔️ Srdcovým ochoreniam
- ✔️ Vysokému krvnému tlaku
- ✔️ Cukrovke 2. typu
📌 Pozrite si graf s odporúčanými hodnotami viscerálneho tuku pre dospelých:
📌 Chcete zistiť viac o tom, ako TANITA meria viscerálny tuk?
Bazálny metabolizmus
Denný príjem kalórií
Fyzická kondícia
Kľudová srdcová frekvencia
Kostná hmota
Metabolický vek
Segmentálna telesná analýza
Segmentálny telesný tuk
Skóre kvality svalov
Svalová hmota
Telesná voda
Telesný tuk
Viscerálny tuk
Zásady pre presné meranie.