Bazálny metabolizmus
Denný príjem kalórií
Fyzická kondícia
Kľudová srdcová frekvencia
Kostná hmota
Metabolický vek
Segmentálna telesná analýza
Segmentálny telesný tuk
Skóre kvality svalov
Svalová hmota
Telesná voda
Telesný tuk
Viscerálny tuk
Zásady pre presné meranie.Čo je skóre svalov nôh?
Skóre svalov nôh je všeobecným ukazovateľom celkovej fyzickej kondície. Tento index sa vypočítava na základe pomeru svalovej hmoty nôh k celkovej telesnej hmotnosti a následne sa porovnáva s priemernými hodnotami pre dané pohlavie a vek.
Prečo je dôležité sledovať svaly nôh?
- ✅ Svaly nôh tvoria najväčší podiel svalovej hmoty v tele
- ✅ Dobrá svalová kondícia nôh je indikátorom celkovej svalovej hmoty
- ✅ Pomáha predchádzať strate svalovej sily spojenej so starnutím
- ✅ Podporuje mobilitu a stabilitu
Ako interpretovať výsledky?
- Ideálne skóre sa nachádza na alebo nad čiarou, čo značí zdravú úroveň svalovej hmoty nôh.
- Skóre pod čiarou signalizuje potrebu zvýšiť fyzickú aktivitu, najmä zameranú na posilnenie svalov dolnej časti tela.
📌 Chcete vedieť viac o tom, ako zlepšiť silu svalov nôh?
