Tanita, japonská technológia pre vaše zdravie

Denný príjem kalórií

Odhad denného príjmu kalórií (DCI)

Denný príjem kalórií (DCI) je odhad, koľko kalórií môžete prijať počas nasledujúcich 24 hodín, aby ste si udržali svoju súčasnú hmotnosť.

Kým bazálny metabolizmus (BMR) udáva počet kalórií, ktoré vaše telo denne potrebuje na efektívne fungovanie v kľudovom stave, DCI zahŕňa aj energiu potrebnú pre vaše každodenné aktivity.

Ako sa počíta denná energetická potreba?

Výpočet berie do úvahy dva aspekty:

1. Bazálny metabolizmus (BMR) – energia, ktorú telo potrebuje na udržanie základných životných funkcií (dýchanie, činnosť srdca, regulácia telesnej teploty).

2. Energia pre aktivitu – energia potrebná na pohyb v závislosti od úrovne vašej fyzickej aktivity.

TANITA a meranie DCI

S váhou s telesnou analýzou TANITA BC-601 dokážete automaticky zmerať svoj denný príjem kalórií. Získate tak presný prehľad o tom, koľko energie potrebujete, aby ste si udržali hmotnosť alebo efektívne plánovali svoju redukciu či priberanie.

« späť na zoznam článkov